Las Competencias Emocionales

Competencias Emocionales

Goleman de acuerdo a cada una de las 5 habilidades prácticas de la inteligencia emocional, las subdivide en diferentes competencias. Estas capacidades son: 

Autoconciencia

Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones.

Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son

• Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener.

• ·Correcta autovaloración: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones.

• Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.

Autorregulación

Se refiere a manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos.

Las competencias emocionales que dependen de la autorregulación son:

• Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos.

• Confiabilidad: mantener estándares adecuados de honestidad e integridad.

• Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral

• Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio

• Innovación: sentirse cómodo con la nueva información, las nuevas ideas y las nuevas situaciones.

Motivación

Se refiere a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas.

• Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia laboral.

• Compromiso: matricularse con las metas del grupo u organización.

• Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades.

• Optimismo: persistencia en la persecución de los objetivos, a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse.

Empatía

• Implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los otros.

• Comprensión de los otros: darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de trabajo.

• Desarrollar a los otros: estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades.

• Servicio de orientación: anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales del cliente.

• Potenciar la diversidad: cultivar las oportunidades laborales a través de distintos tipos de personas.

• Conciencia política: ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, así como el poder de las relaciones entre sus miembros.

Destrezas Sociales Implica ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. Este objetivo depende de las siguientes capacidades emocionales

• Influencia: idear efectivas tácticas de persuasión.

• Comunicación: saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes.
  
• Manejo de conflictos: saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo.

• Liderazgo: capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto.

• Catalizador del cambio: iniciador o administrador de las situaciones nuevas.

• Constructor de lazos: alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo

• Colaboración y cooperación: trabajar con otros para alcanzar metas compartidas
• Capacidades de equipo: ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas.

Estimados colegas adjunto un video que nos explica lo importante que son las emociones en el campo educativo. Estamos acostumbrados a trabajar solo un tipo de inteligencia como lo es la racional sin tomar en cuenta que la inteligencia emocional es tan importante como la otra. Que trabajadas ambas nos permitirán obtener en nuestros estudiantes a través del desarrollo de su IE un aprendizaje más significativo. Que bien es cierto, que para desarrollar la IE y las competencias emocionales en ellos, debemos primero desarrollar las nuestras , conocer y manejar nuestras emociones...los invito a disfrutar y a hacer sus propias reflexiones...

Ecología Emocional - 1º parte

7 Principios de la Ecología emocional

Máster Ecología Emocional

Máster Ecología Emocional

La ecología emocional es el arte de la sostenibilidad emocional. Se trata de gestionar nuestra energía emocional de forma creativa y amorosa de tal forma que sirva para mejorarnos como personas, aumentar la calidad de nuestras relaciones y respetar y cuidar nuestro mundo.

Máster en Ecología Emocional
BARCELONA 2012-2014 (CAT)
(Descargar .PDF)


Máster en Ecología Emocional
MADRID 2012-2013 (ESP)
(Descargar .PDF)

La Ecología Emocional ofrece un marco «NUEVO Y CREATIVO» para la educación emocional trabajando a la vez los territorios interiores y exteriores y utilizando herramientas que se han mostrado muy efectivas como metáforas, relatos y paralelismos con la gestión medio ambiental. Es una forma de entender las emociones que contempla dos valores clave: la responsabilidad y la conciencia del impacto global que la competencia o incompetencia en su gestión tiene dentro del ecosistema humano.

Desde el año 2003 en que Jaume Soler i Mercè Conangla crearon este concepto, se ha desarrollado como instrumento de aprendizaje y formación, adquiriendo una madurez metodológica que se sitúa entre las propuestas más elaboradas y rigurosas que se pueden encontrar actualmente en la oferta educativa destinada al autoconocimiento y el crecimiento personal. Sus ámbitos de aplicación incluyen los ecosistemas de Salud, Educación y Familia, Organizaciones y Empresas.

NUESTRA DIFERENCIA.
QUE APORTA COMO NOVEDAD ESTE MASTER

El primer propósito, además del autoconocimiento, es la creación de nuevos perfiles profesionales especializados en la  GESTIÓN EMOCIONAL SOSTENIBLE, la FACILITACIÓN de programas, metodologías y procesos de CRECIMIENTO PERSONAL y la capacitación de profesionales para actuar en el diagnóstico y mejora del clima de las ORGANIZACIONES.

OBJETIVOS

• Realizar durante la formación un trabajo de crecimiento personal de actualización del autoconocimiento y competencias emocionales, dirigidas a la toma de conciencia de los propios puntos fuertes y puntos a mejorar.
• Dar estrategias concretas para efectuar una gestión emocional equilibrada y mejorar las relaciones interpersonales aplicando los principios de ecología emocional.
• Formar profesionales competentes para: Proporcionar un conocimiento amplio de la Ecología Emocional y su aplicación en diferentes ámbitos así como en aquellos proyectos que favorezcan el equilibrio y el bienestar emocional de personas y colectivos.
• Capacitar al alumno para diseñar, adaptar e impartir módulos de formación, asesoramientos y / o otros proyectos alternativos, en ecología emocional en el ámbito profesional y personal.

DESTINATARIOS

Diplomados, licenciados y postgraduados

• En cualquier área de conocimiento que sienten el deseo de adquirir una visión amplia del mundo emocional que considere vez el ecosistema y los marcos donde uno se desarrolla y las competencias emocionales de las personas que lo habitan.
• o Profesionales del mundo de la salud, medio ambiente, de la educación, del trabajo social, política, humanidades, y organizaciones.

El perfil emocional de tu cerebro.

Richard DAVIDSON El PERFIL EMOCIONAL de tu CEREBRO

El perfil emocional de tu cerebro, de Richard J. Davidson y Sharon Begley  Biología / Medicina

Fco. Martínez Hidalgo   01/09/2012

Aporta al lector interesado nuevos descubrimientos, nuevas líneas de investigación y, de forma excepcional y casi única, una utilidad directa en la mejora de su calidad de vida.

La revolución cognitiva vuela sobre hombros de gigantes. A tantas áreas de conocimiento y grupos de interés preocupa el conocimiento sobre cómo funciona nuestra mente, tantas posibles utilidades se agazapan tras los estudios genético y clínico del cerebro humano, que los avances y las publicaciones relacionadas con ellos se suceden a un ritmo vertiginoso. Si un lector acude a la librería con cierto interés, y ojo avizor, prácticamente cada trimestre puede encontrar libros o manuales relacionados con algo nuevo que decir sobre una de las investigaciones científicas que más interesa a la comunidad científica, así como al público general. Como síntoma de estos avances, observe que enFantasymundo hemos dedicado no pocas reseñas a libros fundamentales en la revolución cognitiva, y ninguno responde ni remotamente al perfil de ‘El perfil emocional de tu cerebro’ (Destino, 2012, disponible enFantasyTienda) del psicólogo y psiquiatra estadounidense Richard J. Davidson –con la colaboración de la periodista especializada en la divulgación de temas científicos Sharon Bergley. La primera razón para su excepcionalidad: entra de lleno en el mundo de las emociones. No se trata tanto de cómo valoramos información o tomamos decisiones, sino de cómo instintivamente reaccionamos a nuestro entorno, cómo en décimas de segundo adoptamos una actitud ante las cosas que -queramos o no- transforma la información que recibimos, transforma las decisiones que tomamos y, en definitiva, transforma nuestra vida y nos moldea en lo que somos. Y, creámoslo o no, también nuestras emociones responden a mecánicas pautadas de reacción, a formas de afrontar las situaciones y adaptarnos al contexto de lo incierto. En segundo lugar: este libro parte de la adaptabilidad de nuestro cerebro. Si nuestro cerebro tiene distintas posibilidades de adaptación emocional a la incertidumbre, y vivimos instalados en una de esas mecánicas dañinas capaz incluso de crearnos frustración o miedo o inseguridad o infelicidad, con un trabajo cognitivo adecuado el cerebro puede cambiar hacia nuevas mecánicas capaces -esta vez sí- de mejorar nuestra calidad general de vida. La idea del “perfil emocionar” persigue, precisamente, identificar las distintas mecánicas que nuestro cerebro adopta, explicar su influencia en nuestras emociones y nuestra forma de ser, y proponer a partir de ahí un trabajo cognitivo positivo para cambiar las mecánicas que nos causan algún tipo de insatisfacción. En tercer lugar: ‘El perfil emocional de tu cerebro’ (Destino, 2012) conecta con las principales teorías del campo emocional, en cuya cúspide se encuentra la ‘Inteligencia emocional’ (Kairós, 2011) del también psiquiatra estadounidense Daniel Goleman. Sin embargo, el libro de Richard J. Davidson tiene la virtud de repasar los avances producidos sobre aquellas teorías emocionales iniciáticas, en cierto sentido intuitivas, e introducir en su teoría los principales avances en la investigación de campo de las últimas décadas. A partir de experimentos sobre la adaptabilidad neuronal del cerebro y los cambios que puede experimentar, la reacción variable del cerebro al entorno, o los misterios de algunas de las emociones más habituales (como la timidez o la resistencia a los cambios o la evitación de los problemas), nos cuenta más sobre porqué somos como somos. Y, en cuarto lugar, el libro ofrece un aspecto eminentemente práctico, próximo -salvando las distancias- a los libros de autoayuda, realmente infrecuente en los libros de divulgación científica. Pues el autor no se detiene únicamente en el explicar y desarrollar su idea sobre los “perfiles emocionales”, sino que también nos ofrece en los capítulos finales pautas para identificar nuestro perfil, hacer examen de conciencia sobre cómo nuestras emociones influyen sobre nuestro comportamiento y, en último caso, unos breves y sencillos ejercicios para transformar nuestras “emociones destructivas” (otra de las obras de Goleman; Kairós, 2010) o “emociones tóxicas” (ediciones B, 2012) –término equivalente pero más de moda desarrollado a partir del concepto de “gente tóxica” (Vergara, 2011) definido por el psicólogo argentinoBernardo Stamateas. La principal aportación del libro, dentro de la revolución cognitiva, está en su contundencia a la hora de poner coto al determinismo genético. En los últimos años, las investigaciones en ADN han querido explicar prácticamente cada uno de los aspectos que determinan la vida de las personas, llegando incluso a imponer límites al libre albedrío. Sin embargo, la mente se desvela cada día como una caja negra mucho más poderosa de lo que la dictadura genetista venía dando a entender. El ADN tiene una influencia indudable en el desarrollo físico y corporal, pero la personalidad va por otro lado y tiene un poder e influencia mucho mayor en nuestro bienestar y felicidad personal del que le hemos atribuido hasta ahora. ‘El perfil emocional de tu cerebro’ (Destino, 2012) aporta al lector interesado nuevos descubrimientos, nuevas líneas de investigación y, de forma excepcional y casi única, una utilidad directa en la mejora de su calidad de vida. Sobre muy pocos libros, de cualquier tenor y pelaje, se pueden decir algo así sin miedo a equivocarse.

el Perfil Emocional de Nuestro Cerebro

El perfil emocional de tu cerebro

Los psicólogos somos muy dados al estudio de las diferencias individuales, y para ello inventamos tipologías que nos permiten clasificar a las personas, o dimensiones bipolares entre los que las situamos. Entre las tipologías más conocidas podríamos citar los tipos de temperamento: fácil, difícil y lento para adaptarse, según la propuesta de Thomas, Chess y Birch. Mientras que los "Big Five" son las dimensiones más empleadas para definir la personalidad: apertura a la experiencia, conciencia, extravesión, sociabilidad y neuroticismo.

Pues bien, los numerosos estudios llevados a cabo en las últimas décadas sobre el funcionamiento del cerebro han servido para que Richard J. Davidson, profesor de Psicología en la Universidad de Wisconsin-Madinson, haga una interesante propuesta dimensional: el perfil emocional.

Antes de entrar a definir las dimensiones o componentes del perfil emocional conviene aclarar algunos conceptos relativos a las emociones. Un estado emocional es la unidad más pequeña y fugaz de la emoción, ya que se trata de la emoción (alegría, tristeza, ira, miedo) suscitada por una experiencia , por un recuerdo o por la anticipación del futuro, y que apenas dura unos segundos o minutos. Si esta emoción persiste durante horas o días, ya estaríamos hablando de un estado de ánimo. Y si este sentimiento o estado de ánimo es característico de un sujeto, se trataría de un rasgo emocional, que hace más probable que dicho sujeto experimente ciertos estados emocionales, como la ira, en su vida cotidiana.

Pues bien, para el profesor Davidson un perfil emocional es la manera o estilo que tiene una persona de reaccionar ante los experiencias cotidianas. Este perfil influye en la probabilidad de sentir estados emocionales, rasgos emocionales y estados de ánimo, por lo que constituyen los "átomos" de nuestra vida emocional. Por otra parte, hay que decir que esta propuesta se basa en un análisis muy riguroso de los mecanismos cerebrales subyacentes mediante técnicas de neuroimagen.

Las seis dimensiones que configuran el perfil emocional son:

- Resistencia. Es la rapidez o lentitud con la que una persona se recupera ante una frustración o adversidad que nos genera estrés, como la cancelación de nuestro vuelo, o una discusión con un amigo o la pareja. (Rápida en recuperarse versus Lenta en recuperarse)

- Actitud. El tiempo que somos capaces de mantener una emoción positiva, es decir, no tanto la capacidad para sentir alegría o felicidad, sino para hacer que dicho sentimiento se mantenga vivo. (Positiva versus Negativa)

- La intuición social es la pericia para captar los gestos o las señales sociales de las personas que nos rodean. Las personas con mucha intuición tienen mucha habilidad para captar sutiles pistas no verbales, interpretar el lenguaje corporal, las entonaciones vocales y las expresiones faciales. (Socialmente intuitivo versus Desconcertado)

- La autoconciencia se refiere a la capacidad para percibir y comprender nuestras propias emociones y sentimientos. Si estamos enfadados, o estresados o nerviosos, y nos percatamos de ello es probable que nos percatemos de que la verdadera causa del enojo con otra persona está más relacionada con nuestro estado de ánimo que con el comportamiento del otro. (Autoconsciente versus Opaca a sí misma)

- La sensibilidad al contexto tiene que ver con cómo regulamos nuestras respuestas emocionales en función del contexto en el que nos encontramos. Dependiendo con quién estemos interactuando y en qué circunstancias hay diferentes maneras de actuar: por ejemplo, no ser demasiado cordial en el trato con un superior. (Sintonizada versus Desconectada)

- La atención o capacidad para eliminar las distracciones emocionales y seguir concentrado en una tarea, sin que nos aparten de ella pensamientos sobre una discusión que tuvimos ayer con un colaborador, o sobre una conferencia que tenemos que dar la próxima semana. (Centrada versus Dispersa)

Todas las personas se sitúan en una determinada posición entre los dos polos de cada dimensión, y el perfil emocional resultará de la combinación de dichas posiciones. Lo más interesante es que, a pesar del substrato neuronal del perfil emocional, es susceptible de cambio y entrenamiento.